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花花牛健康相伴 喝牛奶的誤區你知道多少?

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花花牛健康相伴 喝牛奶的誤區你知道多少?

發布日期:2020-06-16 作者: 點擊:

花花牛健康相伴 喝牛奶的誤區你知道多少?

現如今,牛奶已成為大多數人每日飲食中的必需品,但如何去喝牛奶?是要講究方法的,不然有可能會適得其反?;ɑㄅ=】迪喟闉榇蠹医視院扰D痰膸醉椪`區,從而讓大家更加健康科學的去喝牛奶。


誤區一,把牛奶放進冰箱冷凍后再喝

冷凍后的牛奶請等到解凍后再喝,花花牛告訴大家,因冰凍牛奶會影響腸胃消化機能,引起輕度腹瀉,使牛奶中的營養成分難以被人體吸收利用。所以,飲用牛奶時飲用常溫牛奶,或是選擇更易吸收的發酵性奶制品。


誤區二,把牛奶煮沸后飲用更有營養

一般而言,牛奶消毒溫度要求并不高,60℃時用6分鐘、70℃時用3分鐘均可。再者,煮沸后牛奶中的鈣會出現磷酸沉淀現象,反而降低了牛奶的營養價值。溫度達到100℃,牛奶中乳糖會出現焦化現象,而焦糖甚至會誘發癌癥。

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誤區三,在主食米湯、稀飯中添加牛奶

不少人認為此做法使營養互補,花花牛來解答,事實上這種做法不科學。牛奶中含有維生素A,而主食粥類主要以淀粉為主,它們中含有脂肪氧化酶,會破壞維生素A。孩子特別是嬰幼兒,如果攝取維生素A不足,會使嬰幼兒發育遲緩,體弱多病。


誤區四,牛奶的濃度、越濃就越好


有人說,牛奶越濃身體得到的營養就越多,因此沖牛奶時往往一杯水加入好幾勺牛奶,或者在新鮮牛奶中再加入奶粉?;ɑㄅL崾?,常喝這些超過正常比例濃度的牛奶,容易引起腹瀉、便秘、食欲不振,甚至誘發急性出血性小腸炎。


花花牛健康相伴溫馨解答,牛奶中含有很多營養成分,正確喝牛奶有益于身體的健康,希望花花牛營養知識在正確喝牛奶的問題上可以給大家帶來幫助哦~


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